হাঁটুর ব্যথা

হাঁটু আমাদের শরীরের অত্যন্ত গুরুত্ত্বপূর্ণ একটি জয়েন্ট। আমাদের শরীরের ভর এই হাঁটুই বহণ করে থাকে। তাই হাঁটুতে সমস্যা দেখা দিলে তা হয় খুবই যন্ত্রণা দায়ক ও অস্বস্তিকর। হাটুতে ব্যথা শুধু ক্ষয়জনিত রোগই নয়, আরও বিভিন্ন কারণে হাঁটু ব্যথা হতে পারে।
যেমন : রিউমাটয়েড আথ্রাইটিস, গাউট, সোরিয়েটিক আথ্রাইটিস, এস এলই ইত্যাদি। তবে সবচেয়ে বেশি হাঁটু ব্যাথা সাধারণত অস্থিক্ষয়ের জন্যই হয়ে থাকে। হাঁটুর জোড়ার ভিতর আঠালো এক প্রকার পদার্থ থাকে যা জোড়াকে নড়া চড়া করতে সহজ করে দেয়। অনেক ক্ষেত্রে এই তরল পদার্থ শুকিয়ে গেলেও এই রোগ দেখা দেয়। প্রাথমিক পর্যায়ে হাটু গরম হওয়া, ফুলে যাওয়া, ব্যথা শুরু হওয়া এবং পরবর্তীতে হঁটু নড়াচড়া করলে প্রচুর ব্যথা হয়। রোগীর নামাজ পড়তে, টয়লেট ব্যবহার করতে এবং দৈনন্দিন কাজ করতে অসুবিধা হয়।

১। কর্পূরের তেল
হাঁটুর ব্যথার জন্য কর্পূরের তেল ব্যবহার করলে রক্ত সংবহনের উন্নতি হয়, হাঁটুর চাপ কমে এবং যন্ত্রণাও কমে। ১ চামচ কর্পূরের গুঁড়া ১ কাপ গরম নারিকেল তেলের সাথে মিশান। মিশ্রণটি ঠান্ডা হওয়ার পর দিনে ২ বার হাঁটুতে মালিশ করুন। এতে হাঁটুর ব্যথা দূর হবে।
২। ক্যাস্টর অয়েল
ক্যাস্টর অয়েল সামান্য গরম করে হাঁটুতে মালিশ করুন। ক্যাস্টর অয়েলের প্রদাহ নাশক উপাদান শুধু হাঁটুর ব্যথার প্রদাহ কমতেই সাহায্য করবেনা বরং এন্টিবডির উৎপাদনের জন্য ইমিউন সিস্টেমকেও উদ্দীপিত করবে।
৩। হলুদ
একটি ক্ষমতাশালী এন্টিসেপ্টিক যৌগ হিসেবে পরিচিত হলুদ। হলুদ ব্যথা নিরাময়ে সাহায্য করে কারণ এতে কারকিউমিন থাকে এবং এটি অ্যান্টিইনফ্লামেটরি প্রকৃতির। ১ চা চামচ হলুদ গুঁড়ার সাথে পানি মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন এবং আক্রান্ত হাঁটুতে দিনে ২ বার লাগান।
৪। লেবু
হাটুর ব্যথা নিরাময়ে কার্যকরী ভূমিকা রাখে লেবুর রস। লেবুর সাইট্রিক এসিড ইউরিক এসিডের দ্রাবক হিসেবে কাজ করে। ১ টি বা ২ টি লেবু ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন। টুকরোগুলো একটি সুতির কাপড়ে পেঁচিয়ে নিন এবং উষ্ণ তিলের তেলের মধ্যে ডুবিয়ে নিন। তারপর এই ভেজা পুটুলিটি আক্রান্ত হাঁটুতে লাগিয়ে রাখুন ৫-১০ মিনিট পর্যন্ত। ব্যথা চলে যাওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন দিনে ২ বার এটি ব্যবহার করুন।
৫। আইস প্যাক
মুম্বাই এর জয়েন্ট রিপ্লেসমেন্ট সার্জন ডা. অমিত ধন্ড বলেন, হাঁটুর তীব্র ব্যথা কমতে সাহায্য করে আইস প্যাক। এটি শুধু ব্যথাই কমায় না হাঁটুর ফোলা ও ইনফ্লামেশন কমতেও সাহায্য করে এবং দ্রুত নিরাময়ে সাহায্য করে।
৬। সরিষার তেল
আয়ুর্বেদ মতে, সরিষার তেল হালকা গরম করে ব্যথা যুক্ত হাঁটুতে মালিশ করলে প্রদাহ কমে এবং ওই স্থানের রক্ত সংবহনের উন্নতি হয়। ২ টেবিল চামচ সরিষার তেলে ১ টি রসুনের কোয়া কেটে দিয়ে তাপ দিতে থাকুন যতক্ষণ না কোয়াগুলো বাদামী বর্ণ ধারণ করে। তারপর এটিকে ঠান্ডা করে ছেঁকে নিন। এই তেল কুসুম গরম থাকা অবস্থায় আক্রান্ত হাঁটুতে বৃত্তাকারে মালিশ করুন।